了解餐盤裡的營養

Quinoa, red, raw

熱量與營養成分

356
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水53 g
脂肪7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 356 kcal —
  • 蛋白質 15 g 29%
  • 碳水化合物 53 g 19%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 12 g 44%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 0.6 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.67 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.3 mg 15%
  • 維生素 K 0.87 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
  • 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 生物素（B7） 29.5 µg 98%
  • 葉酸（B9） 324 µg 81%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 70.2 mg 13%

礦物質

  • 鈣 32 mg 2%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 145 mg 35%
  • 磷 375 mg 30%
  • 鉀 680 mg 14%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.38 mg 42%
  • 錳 3.4 mg 146%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787.3 g26 g3.5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

關於Quinoa, red, raw的常見問題

Quinoa, red, raw100 g含有多少熱量？

Quinoa, red, raw100 g含有 356 kcal、15 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

Quinoa, red, raw50 g含有多少熱量？

Quinoa, red, raw50 g含有 178 kcal、7.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Quinoa, red, raw150 g含有多少熱量？

Quinoa, red, raw150 g含有 535 kcal、22 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Quinoa, red, raw200 g含有多少熱量？

Quinoa, red, raw200 g含有 713 kcal、29 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Quinoa, red, raw250 g含有多少熱量？

Quinoa, red, raw250 g含有 891 kcal、36 g 蛋白質、132 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1725 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維