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夸克乳酪

熱量與營養成分

脂肪含量1%

75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水3.6 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 75 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 3.6 g 1%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 2.9 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g7513 g3.6 g1 g
50 g50 g386.4 g1.8 g0.5 g
150 g150 g11319 g5.4 g1.5 g
200 g200 g15025 g7.2 g2 g
250 g250 g18832 g9 g2.5 g

關於夸克乳酪的常見問題

夸克乳酪可以怎麼吃?

拌入蜂蜜或果醬,搭配水果當點心;也可以加鹽、黑胡椒和香草,抹在麵包或水煮馬鈴薯上。它口感細滑、帶微酸,適合直接拌入料理。

夸克乳酪可以拿來烘焙嗎?

可以用來做起司蛋糕、乳酪抹醬或鬆餅;烤起司蛋糕時,先把夸克乳酪攪拌至滑順,再和蛋、糖等材料混合,成品通常比用奶油乳酪清爽、微酸。

夸克乳酪開封後怎麼保存?

開封後蓋緊,放在冰箱冷藏,並用乾淨的湯匙取用。冷凍會讓水分分離、口感變粗,解凍後較適合拌進烘焙或醬料,不適合直接吃。

夸克乳酪可以用什麼代替?

做抹醬或沾醬時,可用希臘優格代替,口感會更酸、通常也更稀;做起司蛋糕則可用奶油乳酪,成品會更濃郁。若改用茅屋起司,先攪打至細滑。

夸克乳酪和茅屋起司有什麼不同?

夸克乳酪通常細滑、微酸;茅屋起司則有明顯的凝乳顆粒,味道較清淡。每 100 g 茅屋起司約有 12.4 g 蛋白質、406 mg 鈉;夸克乳酪的蛋白質是 13 g。

夸克乳酪是怎麼做成的?

夸克乳酪是新鮮乳酪,通常以酸化方式讓牛奶凝結,再瀝去部分乳清;它不像熟成乳酪那樣長時間熟成,所以口感柔軟、味道清新。

夸克乳酪適合和哪些食物搭配?

甜口可搭配莓果、香蕉、蜂蜜或燕麥;鹹口則可加蒜末、檸檬汁和香草,做成沾醬,搭配烤蔬菜、麵包或馬鈴薯。

資料來源:slv 75 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維