了解餐盤裡的營養
馬鈴薯湯
熱量與營養成分
即溶，脫水，未調製
343
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水69 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 343 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 10 g —
- 鈉 2400 mg 104%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 16 mg 18%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 13.9 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 56.3 mg 10%
礦物質
- 鈣 172 mg 13%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 279 mg 22%
- 鉀 1248 mg 27%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.25 mg 28%
- 硒 12.3 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 9.2 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4.6 g | 34 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 14 g | 103 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 18 g | 137 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 23 g | 171 g | 7.8 g |
關於馬鈴薯湯的常見問題
馬鈴薯湯100 g含有多少熱量？
馬鈴薯湯100 g含有 343 kcal、9.2 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
馬鈴薯湯50 g含有多少熱量？
馬鈴薯湯50 g含有 172 kcal、4.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
馬鈴薯湯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯湯150 g含有 515 kcal、14 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
馬鈴薯湯200 g含有多少熱量？
馬鈴薯湯200 g含有 686 kcal、18 g 蛋白質、137 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
馬鈴薯湯250 g含有多少熱量？
馬鈴薯湯250 g含有 858 kcal、23 g 蛋白質、171 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5362 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
