了解餐盤裡的營養
原味夸克乳酪
熱量與營養成分
2-3%脂肪，添加維生素D
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水4.9 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 36 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 6.1 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 200 mg 15%
- 鎂 15.2 mg 4%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 硒 3.6 µg 7%
- 碘 24.2 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.3 g | 4.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.2 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7.8 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19648 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
