了解餐盤裡的營養

Cheese, Quark, 5 % fidm.

熱量與營養成分

56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水3.7 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 56 kcal —
  • 蛋白質 9 g 18%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 3.7 g —
  • 鈉 33.7 mg 1%
  • 膽固醇 4 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3.3 µg 0%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 維生素 D 0.07 µg 0%
  • 維生素 E 0.01 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 生物素（B7） 1.7 µg 6%
  • 葉酸（B9） 27 µg 7%
  • 維生素 B12 0.39 µg 16%
  • 膽鹼 16.6 mg 3%

礦物質

  • 鈣 121 mg 9%
  • 鐵 0.02 mg 0%
  • 鎂 11.8 mg 3%
  • 磷 137 mg 11%
  • 鉀 143 mg 3%
  • 鋅 0.48 mg 4%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 4 µg 7%
  • 碘 15.3 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g569 g3.7 g0.3 g
50 g50 g284.5 g1.8 g0.2 g
150 g150 g8413 g5.5 g0.5 g
200 g200 g11218 g7.3 g0.6 g
250 g250 g13922 g9.2 g0.8 g

關於Cheese, Quark, 5 % fidm.的常見問題

Cheese, Quark, 5 % fidm.100 g含有多少熱量？

Cheese, Quark, 5 % fidm.100 g含有 56 kcal、9 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Cheese, Quark, 5 % fidm.50 g含有多少熱量？

Cheese, Quark, 5 % fidm.50 g含有 28 kcal、4.5 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cheese, Quark, 5 % fidm.150 g含有多少熱量？

Cheese, Quark, 5 % fidm.150 g含有 84 kcal、13 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Cheese, Quark, 5 % fidm.200 g含有多少熱量？

Cheese, Quark, 5 % fidm.200 g含有 112 kcal、18 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Cheese, Quark, 5 % fidm.250 g含有多少熱量？

Cheese, Quark, 5 % fidm.250 g含有 139 kcal、22 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 307 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維