了解餐盤裡的營養
Cheese, cottage, 5 % fidm.
熱量與營養成分
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水2.2 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 360 mg 16%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 生物素（B7） 1.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
- 膽鹼 17.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 68 mg 1%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 4.3 µg 8%
- 碘 7.3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 13 g | 2.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.7 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 20 g | 3.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 27 g | 4.4 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 33 g | 5.5 g | 3 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1679 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
