了解餐盤裡的營養
Cheese, Quarg, 45 % fidm.
熱量與營養成分
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.6 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 10 g 50%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 98 mg 4%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 142 µg 16%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 26.8 mg 5%
礦物質
- 鈣 230 mg 18%
- 鐵 0.02 mg 0%
- 鎂 11.8 mg 3%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 10.4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 3.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.5 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 298 | 17 g | 5.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 7.2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 497 | 27 g | 9 g | 39 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 874 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
