了解餐盤裡的營養
Cheese, cottage, 10 % fidm.
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水2.6 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 333 mg 14%
- 膽固醇 9.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 2.5 µg 8%
- 維生素 B12 0.71 µg 30%
- 膽鹼 16.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 95 mg 7%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 9.8 mg 2%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.5 µg 10%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 13 g | 2.6 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6.4 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 19 g | 3.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 26 g | 5.2 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 32 g | 6.5 g | 5.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1678 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
