了解餐盤裡的營養
Cheese, cottage, 20 % fidm.
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水2.5 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 351 mg 15%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 21.1 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（B9） 2.8 µg 1%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 18.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 0.03 mg 0%
- 鎂 7.4 mg 2%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 71 mg 2%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 7.3 µg 13%
- 碘 11.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 13 g | 2.5 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6.5 g | 1.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 20 g | 3.8 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 203 | 26 g | 5 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 33 g | 6.3 g | 11 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
