了解餐盤裡的營養
原味鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱，微波爐加熱，含酪乳
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水41 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 566 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 216 µg 24%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 7.4 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 膽鹼 28.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 122 mg 3%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 7.4 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5.9 g | 41 g | 4.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 68 | 1.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 136 | 3.3 g | 23 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 0.8 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 份 | 113.4 g | 271 | 6.7 g | 46 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.9 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8.8 g | 61 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167926 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
