了解餐盤裡的營養
原味鬆餅
熱量與營養成分
低脂
269
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水56 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 269 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 8.6 g —
- 鈉 429 mg 19%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 112 µg 28%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 13.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 97 mg 2%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 份 | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 份 | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ 份 | 52.5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 份 | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 份 | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 85 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4.8 g |
關於原味鬆餅的常見問題
原味鬆餅100 g含有多少熱量？
原味鬆餅100 g含有 269 kcal、5.7 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
原味鬆餅1 份 (105 g)含有多少熱量？
原味鬆餅1 份 (105 g)含有 282 kcal、6 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
原味鬆餅2 份 (210 g)含有多少熱量？
原味鬆餅2 份 (210 g)含有 565 kcal、12 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
原味鬆餅½ 份 (52.5 g)含有多少熱量？
原味鬆餅½ 份 (52.5 g)含有 141 kcal、3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
原味鬆餅3 份 (315 g)含有多少熱量？
原味鬆餅3 份 (315 g)含有 847 kcal、18 g 蛋白質、177 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
原味鬆餅4 份 (420 g)含有多少熱量？
原味鬆餅4 份 (420 g)含有 1130 kcal、24 g 蛋白質、237 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
原味鬆餅50 g含有多少熱量？
原味鬆餅50 g含有 135 kcal、2.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
原味鬆餅150 g含有多少熱量？
原味鬆餅150 g含有 404 kcal、8.6 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174086 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
