了解餐盤裡的營養
粉紅、紅和白葡萄柚
熱量與營養成分
生，所有地區
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 7 g —
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 34.4 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 8 mg 1%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.1 g |
| 1 份 | 230 g | 74 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 2 份 | 460 g | 147 | 2.9 g | 32 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 115 g | 37 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 3 份 | 690 g | 221 | 4.3 g | 48 g | 0.7 g |
| 4 份 | 920 g | 294 | 5.8 g | 64 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.6 g | 18 g | 0.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
