了解餐盤裡的營養
野雞
熱量與營養成分
煮熟，可食部分總量
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 維生素 B6 0.75 mg 44%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.72 µg 30%
- 膽鹼 85.8 mg 16%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 242 mg 19%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 20.7 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ 份 | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 份 | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 份 | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
關於野雞的常見問題
野雞100 g含有多少熱量？
野雞100 g含有 239 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
野雞1 份 (140 g)含有多少熱量？
野雞1 份 (140 g)含有 335 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
野雞2 份 (280 g)含有多少熱量？
野雞2 份 (280 g)含有 669 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
野雞½ 份 (70 g)含有多少熱量？
野雞½ 份 (70 g)含有 167 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
野雞3 份 (420 g)含有多少熱量？
野雞3 份 (420 g)含有 1004 kcal、136 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
野雞4 份 (560 g)含有多少熱量？
野雞4 份 (560 g)含有 1338 kcal、181 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
野雞50 g含有多少熱量？
野雞50 g含有 120 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
野雞150 g含有多少熱量？
野雞150 g含有 359 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169903 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
