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燕麥餅乾
熱量與營養成分
自製
411
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水61 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 411 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 175 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 115 µg 13%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.91 mg 76%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 16.5 µg 55%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 99 mg 24%
- 磷 338 mg 27%
- 鉀 326 mg 7%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 3.2 mg 138%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
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關於燕麥餅乾的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 11-1100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
