了解餐盤裡的營養
燕麥麩皮
熱量與營養成分
乾
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水56 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 98%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.93 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 235 mg 56%
- 磷 734 mg 59%
- 鉀 566 mg 12%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.4 mg 45%
- 錳 5.6 mg 245%
- 硒 45.2 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4493 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
