了解餐盤裡的營養
燕麥麩皮
熱量與營養成分
煮熟
40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水9.3 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 92 mg 2%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.96 mg 42%
- 硒 7.7 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2.2 g |
關於燕麥麩皮的常見問題
燕麥麩皮100 g含有多少熱量？
燕麥麩皮100 g含有 40 kcal、3.2 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
燕麥麩皮50 g含有多少熱量？
燕麥麩皮50 g含有 20 kcal、1.6 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
燕麥麩皮150 g含有多少熱量？
燕麥麩皮150 g含有 60 kcal、4.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
燕麥麩皮200 g含有多少熱量？
燕麥麩皮200 g含有 80 kcal、6.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
燕麥麩皮250 g含有多少熱量？
燕麥麩皮250 g含有 100 kcal、8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4494 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
