了解餐盤裡的營養
小米片
熱量與營養成分
373
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水72 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 373 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 0.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 維生素 B6 0.75 mg 44%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 9.5 mg 1%
- 鐵 4.8 mg 27%
- 鎂 100 mg 24%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.49 mg 54%
- 錳 0.71 mg 31%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6.5 g | 36 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8.3 g |
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關於小米片的常見問題
小米片100 g含有多少熱量？
小米片100 g含有 373 kcal、13 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
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小米片250 g含有多少熱量？
小米片250 g含有 933 kcal、32 g 蛋白質、180 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 331 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
