了解餐盤裡的營養
Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir
熱量與營養成分
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水3.8 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15.2 µg 2%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 11.5 µg 3%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.03 mg 0%
- 鎂 11.8 mg 3%
- 磷 95.7 mg 8%
- 鉀 153 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 10.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 5.7 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.9 g | 7.6 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.6 g | 9.5 g | 4 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
