了解餐盤裡的營養

Macaroni or noodles with cheese and meat

熱量與營養成分

210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水14 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 210 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 4.4 g 22%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.4 g —
  • 鈉 238 mg 10%
  • 膽固醇 40 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 53 µg 6%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.49 mg 3%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 32 µg 8%
  • 維生素 B12 1.1 µg 44%
  • 膽鹼 33.5 mg 6%

礦物質

  • 鈣 47 mg 4%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 132 mg 11%
  • 鉀 135 mg 3%
  • 鋅 2.4 mg 22%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 17.4 µg 32%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21012 g14 g11 g
1 份230 g48327 g33 g26 g
2 份460 g96654 g66 g51 g
½ 份115 g24214 g17 g13 g
3 份690 g144981 g100 g77 g
4 份920 g1932109 g133 g103 g
50 g50 g1055.9 g7.2 g5.6 g
150 g150 g31518 g22 g17 g
200 g200 g42024 g29 g22 g
250 g250 g52530 g36 g28 g

關於Macaroni or noodles with cheese and meat的常見問題

Macaroni or noodles with cheese and meat100 g含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat100 g含有 210 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat1 份 (230 g)含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat1 份 (230 g)含有 483 kcal、27 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat2 份 (460 g)含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat2 份 (460 g)含有 966 kcal、54 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat½ 份 (115 g)含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat½ 份 (115 g)含有 242 kcal、14 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat3 份 (690 g)含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat3 份 (690 g)含有 1449 kcal、81 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat4 份 (920 g)含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat4 份 (920 g)含有 1932 kcal、109 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 103 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat50 g含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat50 g含有 105 kcal、5.9 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

Macaroni or noodles with cheese and meat150 g含有多少熱量？

Macaroni or noodles with cheese and meat150 g含有 315 kcal、18 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58145135 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維