了解餐盤裡的營養
Macaroni or noodles with cheese and egg
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3 g —
- 鈉 176 mg 8%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 94 µg 10%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.93 mg 6%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 47.5 mg 9%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 62 mg 1%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 17.6 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 5.9 g | 18 g | 9.5 g |
| 1 份 | 230 g | 426 | 14 g | 42 g | 22 g |
| 2 份 | 460 g | 851 | 27 g | 84 g | 44 g |
| ½ 份 | 115 g | 213 | 6.8 g | 21 g | 11 g |
| 3 份 | 690 g | 1277 | 41 g | 126 g | 66 g |
| 4 份 | 920 g | 1702 | 54 g | 167 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 3 g | 9.1 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 8.9 g | 27 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 12 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 15 g | 46 g | 24 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58145170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
