了解餐盤裡的營養
夏威夷果
熱量與營養成分
油烤
718
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水3.6 g
脂肪77 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 718 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 77 g 98%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 15.9 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 117 mg 28%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 718 | 7.3 g | 3.6 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 359 | 3.6 g | 1.8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1077 | 11 g | 5.4 g | 115 g |
| 200 g | 200 g | 1436 | 15 g | 7.2 g | 153 g |
| 250 g | 250 g | 1795 | 18 g | 9 g | 191 g |
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關於夏威夷果的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 2576 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
