了解餐盤裡的營養
長粒米
熱量與營養成分
白色的，生的
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水85 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 117 mg 9%
- 鉀 87 mg 2%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 1.1 mg 46%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6.7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.4 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2.5 g |
關於長粒米的常見問題
長粒米100 g含有多少熱量？
長粒米100 g含有 355 kcal、6.7 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
長粒米50 g含有多少熱量？
長粒米50 g含有 178 kcal、3.4 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
長粒米150 g含有多少熱量？
長粒米150 g含有 533 kcal、10 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
長粒米200 g含有多少熱量？
長粒米200 g含有 710 kcal、13 g 蛋白質、170 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
長粒米250 g含有多少熱量？
長粒米250 g含有 888 kcal、17 g 蛋白質、213 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-861 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
