了解餐盤裡的營養
糙米快熟
熱量與營養成分
生
366
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水82 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 366 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 82 g 30%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 生物素（B7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 115 mg 27%
- 磷 328 mg 26%
- 鉀 232 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 3.4 mg 148%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7.5 g | 82 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.8 g | 41 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 11 g | 123 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 15 g | 164 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 19 g | 205 g | 7.8 g |
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關於糙米快熟的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 11-870 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
