了解餐盤裡的營養
糙米快熟
熱量與營養成分
煮熟，無鹽水
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水35 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 141 mg 11%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 1.5 mg 63%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 3.2 g | 35 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.6 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 4.8 g | 53 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 6.4 g | 71 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 8 g | 88 g | 3.3 g |
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關於糙米快熟的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 11-871 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
