了解餐盤裡的營養
即食米飯
熱量與營養成分
加熱
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水34 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 鈉 151 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 51 mg 1%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 4.1 g | 34 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2.1 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 6.2 g | 51 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 8.2 g | 68 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 10 g | 85 g | 4.8 g |
關於即食米飯的常見問題
即食米飯100 g含有多少熱量？
即食米飯100 g含有 161 kcal、4.1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
即食米飯50 g含有多少熱量？
即食米飯50 g含有 81 kcal、2.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
即食米飯150 g含有多少熱量？
即食米飯150 g含有 242 kcal、6.2 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
即食米飯200 g含有多少熱量？
即食米飯200 g含有 322 kcal、8.2 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
即食米飯250 g含有多少熱量？
即食米飯250 g含有 403 kcal、10 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
