了解餐盤裡的營養
長粒米
熱量與營養成分
白色，於無鹽水中煮熟
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水31 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 12 mg 0%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2.8 g | 31 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.2 g | 47 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 5.6 g | 62 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7 g | 78 g | 1 g |
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關於長粒米的常見問題
長粒米100 g含有多少熱量？
長粒米100 g含有 131 kcal、2.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
長粒米50 g含有多少熱量？
長粒米50 g含有 66 kcal、1.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
長粒米150 g含有多少熱量？
長粒米150 g含有 197 kcal、4.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
長粒米200 g含有多少熱量？
長粒米200 g含有 262 kcal、5.6 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
長粒米250 g含有多少熱量？
長粒米250 g含有 328 kcal、7 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-862 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
