了解餐盤裡的營養
洛甘莓
熱量與營養成分
冷凍
55
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水7.7 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 55 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 15.3 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.84 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 1.2 mg 54%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3.8 g | 19 g | 0.8 g |
關於洛甘莓的常見問題
洛甘莓100 g含有多少熱量？
洛甘莓100 g含有 55 kcal、1.5 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洛甘莓50 g含有多少熱量？
洛甘莓50 g含有 28 kcal、0.8 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洛甘莓150 g含有多少熱量？
洛甘莓150 g含有 83 kcal、2.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
洛甘莓200 g含有多少熱量？
洛甘莓200 g含有 110 kcal、3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洛甘莓250 g含有多少熱量？
洛甘莓250 g含有 138 kcal、3.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1598 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
