了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
所有類型，成熟種子，熟製，煮，加鹽
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水16 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 130 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.48 mg 21%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 份 | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 份 | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 份 | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2.7 g |
| 4 份 | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
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關於紅腰豆的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
