了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
所有類型，成熟種子，罐頭
84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水10 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 84 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 296 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 34.9 mg 6%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1 份 | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2 份 | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3 份 | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4 份 | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
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關於紅腰豆的常見問題
紅腰豆100 g含有多少熱量？
紅腰豆100 g含有 84 kcal、5.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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紅腰豆150 g含有 126 kcal、7.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173741 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
