了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
所有類型，成熟種子，乾
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水35 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 25 g 89%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 24 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 19 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 394 µg 99%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 8.2 mg 46%
- 鎂 140 mg 33%
- 磷 407 mg 33%
- 鉀 1406 mg 30%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.95 mg 106%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2.1 g |
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關於紅腰豆的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6367 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
