了解餐盤裡的營養
牛肉後腱
熱量與營養成分
紐西蘭進口，後腱，僅瘦肉，熟，燉
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 6.2 mg 56%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 份 | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
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關於牛肉後腱的常見問題
牛肉後腱100 g含有多少熱量？
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資料來源：USDA FoodData Central 174724 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
