了解餐盤裡的營養
羊肉絞肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 烹製, 燜
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 34 mg 1%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 19 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 38 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 77 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 57 g | 0 g | 28 g |
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關於羊肉絞肉的常見問題
羊肉絞肉100 g含有多少熱量？
羊肉絞肉100 g含有 192 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊肉絞肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
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羊肉絞肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肉絞肉2 份 (170 g)含有 326 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肉絞肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肉絞肉½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
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羊肉絞肉3 份 (255 g)含有 490 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
羊肉絞肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肉絞肉4 份 (340 g)含有 653 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊肉絞肉50 g含有多少熱量？
羊肉絞肉50 g含有 96 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊肉絞肉150 g含有多少熱量？
羊肉絞肉150 g含有 288 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172616 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
