了解餐盤裡的營養
羊肉絞肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 生
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 份 | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 份 | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
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關於羊肉絞肉的常見問題
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羊肉絞肉150 g含有 290 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172617 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
