了解餐盤裡的營養
羊絞肉
熱量與營養成分
澳洲產,85%瘦肉/15%脂肪,生
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 9.9 g 50%
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 113 g | 288 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 份 | 226 g | 576 | 39 g | 0 g | 47 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 144 | 9.7 g | 0 g | 12 g |
| 3 份 | 339 g | 864 | 58 g | 0 g | 70 g |
| 4 份 | 452 g | 1153 | 78 g | 0 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 43 g | 0 g | 52 g |
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關於羊絞肉的常見問題
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資料來源:USDA FoodData Central 172608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維