了解餐盤裡的營養
羊肉碎
熱量與營養成分
熟，烤
283
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 283 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 8.1 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 2.6 µg 109%
- 膽鹼 93.4 mg 17%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 42%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.7 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3 份 | 255 g | 722 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4 份 | 340 g | 962 | 84 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 49 g |
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關於羊肉碎的常見問題
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羊肉碎150 g含有 425 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172544 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
