了解餐盤裡的營養
青椒
熱量與營養成分
炒的
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水2.4 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 177 mg 197%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 21.3 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 134 mg 3%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.8 g | 2.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.4 g | 1.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1.6 g | 4.8 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2 g | 6.1 g | 30 g |
關於青椒的常見問題
青椒100 g含有多少熱量？
青椒100 g含有 116 kcal、0.8 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
青椒50 g含有多少熱量？
青椒50 g含有 58 kcal、0.4 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
青椒150 g含有多少熱量？
青椒150 g含有 174 kcal、1.2 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
青椒200 g含有多少熱量？
青椒200 g含有 232 kcal、1.6 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
青椒250 g含有多少熱量？
青椒250 g含有 290 kcal、2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5415 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
