了解餐盤裡的營養
敏豆
熱量與營養成分
冷凍，所有款式，微波加熱
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水3.6 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 11 mg 12%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 57.7 µg 48%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 份 | 111 g | 37 | 2.2 g | 4 g | 0.5 g |
| 2 份 | 222 g | 73 | 4.4 g | 7.9 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 55.5 g | 18 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 3 份 | 333 g | 110 | 6.6 g | 12 g | 1.4 g |
| 4 份 | 444 g | 147 | 8.8 g | 16 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
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關於敏豆的常見問題
敏豆100 g含有多少熱量？
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敏豆150 g含有 50 kcal、3 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169964 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
