了解餐盤裡的營養
綠色扁豆
熱量與營養成分
罐頭，無添加鹽，瀝乾固形物
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水2.4 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 38.9 µg 32%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 96 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 1 份 | 153 g | 34 | 1.7 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 2 份 | 306 g | 67 | 3.4 g | 7.4 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 76.5 g | 17 | 0.9 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 3 份 | 459 g | 101 | 5.1 g | 11 g | 2.1 g |
| 4 份 | 612 g | 135 | 6.9 g | 15 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 4.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 6.1 g | 1.2 g |
相似食物
關於綠色扁豆的常見問題
綠色扁豆100 g含有多少熱量？
綠色扁豆100 g含有 22 kcal、1.1 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
綠色扁豆1 份 (153 g)含有多少熱量？
綠色扁豆1 份 (153 g)含有 34 kcal、1.7 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
綠色扁豆2 份 (306 g)含有多少熱量？
綠色扁豆2 份 (306 g)含有 67 kcal、3.4 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
綠色扁豆½ 份 (76.5 g)含有多少熱量？
綠色扁豆½ 份 (76.5 g)含有 17 kcal、0.9 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
綠色扁豆3 份 (459 g)含有多少熱量？
綠色扁豆3 份 (459 g)含有 101 kcal、5.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
綠色扁豆4 份 (612 g)含有多少熱量？
綠色扁豆4 份 (612 g)含有 135 kcal、6.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
綠色扁豆50 g含有多少熱量？
綠色扁豆50 g含有 11 kcal、0.6 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
綠色扁豆150 g含有多少熱量？
綠色扁豆150 g含有 33 kcal、1.7 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168505 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
