了解餐盤裡的營養
四季豆
熱量與營養成分
罐裝，普通包裝，固形物和液體
15
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水1.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 15 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 192 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 29 µg 24%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 18 mg 1%
- 鉀 92 mg 2%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 份 | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2 份 | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½ 份 | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3 份 | 720 g | 108 | 5.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4 份 | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
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關於四季豆的常見問題
四季豆100 g含有多少熱量？
四季豆100 g含有 15 kcal、0.7 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
四季豆1 份 (240 g)含有多少熱量？
四季豆1 份 (240 g)含有 36 kcal、1.7 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
四季豆2 份 (480 g)含有多少熱量？
四季豆2 份 (480 g)含有 72 kcal、3.5 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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四季豆½ 份 (120 g)含有 18 kcal、0.9 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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四季豆3 份 (720 g)含有 108 kcal、5.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
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四季豆50 g含有 8 kcal、0.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
四季豆150 g含有多少熱量？
四季豆150 g含有 23 kcal、1.1 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169142 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
