了解餐盤裡的營養
青豆
熱量與營養成分
冷凍
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水6 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 8.8 g 31%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 6.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54.4 µg 6%
- 維生素 C 19.3 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 8.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 6.1 µg 20%
- 葉酸（B9） 32.1 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27 mg 5%
礦物質
- 鈣 35.5 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 32.5 mg 8%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 0.55 µg 1%
- 碘 0.15 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2.3 g |
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關於青豆的常見問題
青豆100 g含有多少熱量？
青豆100 g含有 73 kcal、5.7 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
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青豆50 g含有 36 kcal、2.9 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
青豆150 g含有多少熱量？
青豆150 g含有 109 kcal、8.6 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
青豆200 g含有多少熱量？
青豆200 g含有 145 kcal、11 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
青豆250 g含有多少熱量？
青豆250 g含有 181 kcal、14 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1821 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
