了解餐盤裡的營養
枸杞果
熱量與營養成分
乾
300
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水49 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 300 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 12 g 42%
- 糖 48 g —
- 鈉 362 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51.9 µg 6%
- 維生素 C 13.2 mg 15%
- 維生素 K 14.9 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
礦物質
- 鈣 56.5 mg 4%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 鎂 89.2 mg 21%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 1600 mg 34%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.73 mg 81%
- 錳 0.79 mg 34%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
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關於枸杞果的常見問題
枸杞果100 g含有多少熱量？
枸杞果100 g含有 300 kcal、12 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
枸杞果50 g含有多少熱量？
枸杞果50 g含有 150 kcal、6.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
枸杞果150 g含有多少熱量？
枸杞果150 g含有 450 kcal、18 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
枸杞果200 g含有多少熱量？
枸杞果200 g含有 600 kcal、24 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
枸杞果250 g含有多少熱量？
枸杞果250 g含有 750 kcal、30 g 蛋白質、123 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13183 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
