了解餐盤裡的營養
山羊奶水果優格
熱量與營養成分
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水14 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 163 mg 13%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 5.2 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.6 g | 7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 7.9 g | 21 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 11 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 13 g | 35 g | 6.2 g |
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山羊奶水果優格100 g含有多少熱量？
山羊奶水果優格100 g含有 98 kcal、5.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 7122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
