了解餐盤裡的營養
乾燥奧勒岡
熱量與營養成分
乾燥
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水26 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 43 g 152%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 25 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85 µg 9%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 18.3 mg 122%
- 維生素 K 622 µg 518%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.53 mg 41%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 237 µg 59%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32.3 mg 6%
礦物質
- 鈣 1597 mg 123%
- 鐵 36.8 mg 204%
- 鎂 270 mg 64%
- 磷 148 mg 12%
- 鉀 1260 mg 27%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.63 mg 70%
- 錳 5 mg 217%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 1 份 | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 份 | 2 g | 5 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 份 | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 份 | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
關於乾燥奧勒岡的常見問題
乾燥奧勒岡100 g含有多少熱量？
乾燥奧勒岡100 g含有 265 kcal、9 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
乾燥奧勒岡1 份 (1 g)含有多少熱量？
乾燥奧勒岡1 份 (1 g)含有 3 kcal、0.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾燥奧勒岡2 份 (2 g)含有多少熱量？
乾燥奧勒岡2 份 (2 g)含有 5 kcal、0.2 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾燥奧勒岡½ 份 (0.5 g)含有多少熱量？
乾燥奧勒岡½ 份 (0.5 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾燥奧勒岡3 份 (3 g)含有多少熱量？
乾燥奧勒岡3 份 (3 g)含有 8 kcal、0.3 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾燥奧勒岡4 份 (4 g)含有多少熱量？
乾燥奧勒岡4 份 (4 g)含有 11 kcal、0.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
乾燥奧勒岡50 g含有多少熱量？
乾燥奧勒岡50 g含有 133 kcal、4.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
乾燥奧勒岡150 g含有多少熱量？
乾燥奧勒岡150 g含有 398 kcal、14 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171328 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
