了解餐盤裡的營養
乾栗子
熱量與營養成分
319
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水69 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 319 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 7.7 g 28%
- 糖 13 g —
- 鈉 21 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 生物素（B7） 2.6 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 940 mg 20%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 0.9 mg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 3.7 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1.9 g | 35 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 5.6 g | 104 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 7.4 g | 138 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 9.3 g | 173 g | 13 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-815 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
