了解餐盤裡的營養
蒔蘿
熱量與營養成分
乾
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水42 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 14 g 49%
- 糖 38 g —
- 鈉 210 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5545 µg 616%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 9.3 mg 62%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 1.5 mg 86%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1780 mg 137%
- 鐵 48.8 mg 271%
- 鎂 450 mg 107%
- 磷 540 mg 43%
- 鉀 3310 mg 70%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.49 mg 54%
- 錳 3.9 mg 170%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
關於蒔蘿的常見問題
蒔蘿100 g含有多少熱量？
蒔蘿100 g含有 253 kcal、20 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
蒔蘿50 g含有多少熱量？
蒔蘿50 g含有 127 kcal、10 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
蒔蘿150 g含有多少熱量？
蒔蘿150 g含有 380 kcal、30 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
蒔蘿200 g含有多少熱量？
蒔蘿200 g含有 506 kcal、40 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
蒔蘿250 g含有多少熱量？
蒔蘿250 g含有 633 kcal、50 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-825 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
