了解餐盤裡的營養

蒔蘿籽

熱量與營養成分

蛋白質16 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 鈉 20 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 1520 mg 117%
  • 鐵 16.3 mg 91%
  • 鎂 260 mg 62%
  • 磷 280 mg 22%
  • 鉀 1190 mg 25%
  • 鋅 4.5 mg 41%
  • 銅 0.78 mg 87%
  • 錳 1.8 mg 78%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g–16 g–15 g
50 g50 g–8 g–7.3 g
150 g150 g–24 g–22 g
200 g200 g–32 g–29 g
250 g250 g–40 g–36 g

資料來源：CoFID (UK) 13-826 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維