了解餐盤裡的營養
脫水靈蔔
熱量與營養成分
脫水
341
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水56 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 341 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 24 g 84%
- 糖 39 g —
- 鈉 275 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3423 µg 380%
- 維生素 C 14.6 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.5 mg 36%
- 維生素 K 108 µg 90%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 72.1 mg 13%
礦物質
- 鈣 212 mg 16%
- 鐵 3.9 mg 22%
- 鎂 118 mg 28%
- 磷 346 mg 28%
- 鉀 2540 mg 54%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 1.1 mg 49%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 8.1 g | 56 g | 1.5 g |
| 1 份 | 74 g | 252 | 6 g | 41 g | 1.1 g |
| 2 份 | 148 g | 505 | 12 g | 83 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 37 g | 126 | 3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 份 | 222 g | 757 | 18 g | 124 g | 3.3 g |
| 4 份 | 296 g | 1009 | 24 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 4.1 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 12 g | 84 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 16 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 20 g | 140 g | 3.7 g |
關於脫水靈蔔的常見問題
脫水靈蔔100 g含有多少熱量？
脫水靈蔔100 g含有 341 kcal、8.1 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
脫水靈蔔1 份 (74 g)含有多少熱量？
脫水靈蔔1 份 (74 g)含有 252 kcal、6 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
脫水靈蔔2 份 (148 g)含有多少熱量？
脫水靈蔔2 份 (148 g)含有 505 kcal、12 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
脫水靈蔔½ 份 (37 g)含有多少熱量？
脫水靈蔔½ 份 (37 g)含有 126 kcal、3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
脫水靈蔔3 份 (222 g)含有多少熱量？
脫水靈蔔3 份 (222 g)含有 757 kcal、18 g 蛋白質、124 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
脫水靈蔔4 份 (296 g)含有多少熱量？
脫水靈蔔4 份 (296 g)含有 1009 kcal、24 g 蛋白質、166 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
脫水靈蔔50 g含有多少熱量？
脫水靈蔔50 g含有 171 kcal、4.1 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
脫水靈蔔150 g含有多少熱量？
脫水靈蔔150 g含有 512 kcal、12 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
