了解餐盤裡的營養
哲羅魚
熱量與營養成分
烹煮，乾熱
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 53 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 262 mg 21%
- 鉀 503 mg 11%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 份 | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 47.5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 份 | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2.2 g |
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關於哲羅魚的常見問題
哲羅魚100 g含有多少熱量？
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哲羅魚150 g含有 168 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171991 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
