了解餐盤裡的營養
ling魚
熱量與營養成分
熟製，乾熱
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 173 mg 8%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.65 µg 27%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 81 mg 19%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 486 mg 10%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 份 | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 份 | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 份 | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
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關於ling魚的常見問題
ling魚100 g含有多少熱量？
ling魚100 g含有 111 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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ling魚2 份 (170 g)含有 189 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
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ling魚150 g含有 167 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174234 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
