了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
芥花油烤
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水3.6 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.4 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 62 mg 5%
- 鉀 526 mg 11%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 7.6 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5.3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8.9 g | 4.8 g |
關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 39 kcal、2 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 20 kcal、1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 59 kcal、3 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 78 kcal、4 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 98 kcal、5 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
